Postavové typológie ľudí?

Ektomorf
Patríte k štíhlym ľudom, máte síce vytrvalostne lepšie vlastnosti ako ostatné typy postáv, avšak u vás sa svalová hmota naberá najťažšie. Nejedná sa iba o svalovú hmotu, ale celkovo o telesnú váhu. Máte najrýchlejší metabolizmus, preto vás denný príjem kalórii musí byť celkom vysoký, aby ste mohli niečo nabrať. Čo sa týka cvičenia máte najväčší potenciál byť štíhly a „vysekaný“ čiže môžete mať vysnívanú plážovú postavu. Mali by ste prijímať hlavne veľa bielkovín a zdravých tukov aby ste si zaobstarali kvalitný nárast telesnej váhy a nárast svalovej hmoty. Veľa ektomorfov sú napríklad futbalisti, tenisti, plavci a športovci pri takýchto vytrvalostných športoch.

svaly
 
Mezomorf
Stredná, vyvážená postava ktorá možno najlepšie vlastnosti. Nemáte problém nabrať alebo naopak zhodiť telesnú váhu, máte stredne rýchly metabolizmus, vytrvalosť aj silu máte pekne vyváženú a nerobí vám problém žiadna športová aktivita. Netreba vám príliš veľa kalórii na pribratie ako u ektomorfa takže sa nemusíte utápať nad kopou jedla. Čo sa týka cvičenia najviac mezomorfov sú najmä profesionálni kulturisti pretože majú genetiku a vhodnú postavovú typológiu.

kulturista
 
Endomorf
Pokiaľ máte trošku nadváhu, máte problém zhodiť nejaké to kilo nech sa trápite akokoľvek patríte zrejme k skupine endomorfov. Z predošlých dvoch skupín máte najpomalší metabolizmus nemáte veľmi dobrú vytrvalosť, no zato ste fyzický dosť zdatný. Endomorfovia sú väčšinou trojbojári alebo strongmani ktorý sú postavovo najviac objemní a fyzicky veľmi silní. Tí neriešia ako vyzerajú, pre nich sú prvoradé ich športové výkony a ciele zlepšovania sa. Pokiaľ chcete ale zmeniť postavu a zhodiť niečo z telesnej váhy, je potrebné si upraviť jedálniček, zistiť si svoje kalorické výdaje a následne si upraviť stravu aby ste mali príjmy menšie ako výdaje. Proces chudnutia bude u vás pravdepodobne trvať najdlhšie avšak s pevnou vôľou a vytrvalosťou je všetko možné.

Postavové typológie ľudí?
3.1 (62.86%)7